Super Health : Jalan Lain Memaknai Ibadah Kita (Bagian II)
Bismillah. . . . . . .
Hayo siapa yang males tahajud dengan dalih *ngantuk?? Kalau emang iya, nggak papa, saya juga kok!! (lho, artikel apa ini!!),. Pernah mendengar tentang hormon kortisol?? Hormon ini bertugas menekan stress yang dialami tubuh kita, kerja hormon ini akan maksimum saat dini hari sampai siang hari, namun efek samping hormon ini adalah menurunkan sistem kekebalan tubuh!! Nah, Tahajud hadir sebagai penyelamat kita, menekan efek samping tersebut. Yaitu dengan bangun pada jam-jam segitu!
Dengan menurunnya kadar stress yang kita alami, akan menambah ketenangan dan kita lebih bisa mengendalikan diri,. Masih nggak percaya?? Coba deh amati orang-orang di sekitar anda yang rajin tahajud, bagaimana perilakunya, perangainya, dsb,.
Sebenarnya masih banyak manfaat Tahajud yang belum banyak terungkap, bahkan beberapa metode pengobatan memasukkan Sholat Tahajud sebagai bagian dari terapinya,.
Terlepas dari manfaat Tahajud, kita harus tinjau kembali niat ibadah kita, karena hanya keikhlasan-lah yang membuat efek tersebut maksimal,. Sholat tahajud adalah upaya untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT, suasana yang tenang di saat orang lain masih mendengkur, membuat ibadah ini menjadi sangat spesial,. Namun semua itu akan percuma apabila dilandasi dengan niat yang salah, misal : biar dipuji, biar kelihatan ta’at (padahal ibadah yang wajib masih berantakan, #maap),. Catet! IKHLAS!!
FYI, waktu yang paling baik untuk Tahajud adalah pukul 02.00-03.00,.
Ditanya soal pahala tahajud? Wah bukan main, luar biasa!! lebih lanjut klik Buka link Dahsyatnya Sholat Tahajud,. Sungguh Allah Maha Pengasih dan Maha Bijaksana, ibadah sunnah aja pahala nya sangat besar, apalagi yang Wajib yak!!
Memang masih banyak yang mengalami kesulitan untuk bangun di sepertiga malam terakhir, tapi sebenarnya ada trik-trik khusus dari para “ahli”, dan tidak perlu ke Klinik Tong Fang juga yak!! Simak berikut!!
- Hilangkan sugesti “sulit” untuk bangun malam, karena sugesti negatif sering mengacaukan kekuatan pikiran manusia,.
- Jaga keikhlasan dan perbanyak istighfar, boleh jadi dosa-dosa kita lah yang bikin kita sulit bangun,.
- Tulis reminder untuk bangun Tahajud di kamar, entah bentuk tempelan, note di HP, dsb, sebanyak mungkin!! Agar selalu ingat,.
- Sebelum tidur, lakukan adab-adab yang disunnahkan, misal berwudhu, berdo’a, posisi tidur miring ke kanan, dsb,.
- Sesuaikan jam tidur dengan kebiasaan kebutuhan tidur kita, agar “match”,.
- Tidur siang dapat meningkatkan daya tahan untuk bangun malam,.
- Pasang alarm yang keras, dan jauh dari jangkauan saat posisi tidur, jika perlu, gunakan alarm yang mempunyai 6 kombinasi angka untuk mematikannya,. (#lebay)
Mengutip closing statement penulis “Begitu segarnya hari ini, ku awali dengan sujud ikhlas pada-Nya, sementara janji-Nya pasti. Insya Allah kesuksesan telah ku genggam,. Di saat masih banyak manusia lalai dan terlelap, terimalah ketundukanku ini ya Rabb...”
Sekitar shubuh
Sudah banyak buku yang mengupas tentang pahala sholat subuh dan Sholat qabliyah shubuh, sudah tau kan?? :)
Menurut penelitian, manfaat solat shubuh merupakan semacam satu paket dengan manfaat sholat tahajud, saling menguatkan, so alangkah beruntungnya jika kita bisa menikmati manfaat dari kedua-duanya,. Shubuh merupakan waktu dimana kita bisa menghirup udara murni yang tak mengandung kontaminasi,. Pernafasan, kesehatan jantung, pembersihan racun, dan banyak manfaat lain dari udara pagi,.
Hal yang perlu dihindari setelah melakukan sholat subuh adalah : Gabut dan Tidur!!
Biasakan lah melewati waktu-waktu ini dengan kegiatan yang bermanfaat, misal melanjutkan tidur *eh dzikir maksudnya, berolahraga, atau melakukan persiapan-persiapan untuk aktivitas hari itu,. (melanjutkan ngerjain laporan misalnya, hehe)
Oya!! Pagi hari juga waktu yang sangat afdhol untuk mencari rezeki,. Tukang sayur datang ke pasar pagi2 sekali, supir angkot, bahkan kita mahasiswa yang rela antri donat untuk nge-danus!! Hehe,.
Sholat Dhuha
Ibadah satu ini mungkin masih termasuk jarang dilakukan oleh sebagian besar muslim, sama halnya dengan Tahajud,. Alasan klasik, sibuk kerja!! Ok, mari kita lihat dulu manfaat sholat dhuha,.
Kalau saya boleh mengatakan, sholat dhuha ini semacam acara Coffe Break yang dihadiahkan Allah SWT kepada manusia, ya, itu sama halnya dengan rehat sejenak,. Fungsinya kurang lebih sama, yaitu meregangkan otot-otot yang telah bekerja keras sejak pagi buta, sesuai dengan hadits Nabi Muhammad bahwa di dalam tubuh kita terdapat 360 persendian, tiap-tiap sendi wajib bersedekah, sedekah tersebut dipenuhi dengan dua rakaat sholat dhuha,. Rehat di waktu dhuha juga akan membantu mempersiapkan diri mengahadapi stress yang akan menerpa, rasa kan deh!! :)
FYI, gerakan sholat yang kontinu mampu merangsang pengeluaran zat-zat alami semacam morfin, yang menimbulkan efek tenang, lega, dan senang, namun tidak membuat ketagihan!
Trus kalau manfaatnya sama dengan rehat biasa, apa bedanya?? Beda nya pahala nya gan!! Emang nya nggak pengin dibuatin istana di Surga? Insya Allah!!!
Waktu dhuha dimulai sejak matahari telah sempurna terbit, sampai sebelum matahari tepat di atas kepala, artinya sangat longgar sekali, walaupun waktu utamanya adalah sekitar jam 10.00-11.00,. Nah, misal tidak sempat untuk mengerjakan di waktu utama, kita bisa mengambil di waktu awal, ya kan? So, sebenernya tidak ada alasan klasik lagi, sibuk!!
Beberapa tips bagi beginners :
- Tentukan waktu rehat yang sesuai dengan jadwal kita,.
- Buat reminder di HP,.
- Berwudhu sebelum beraktivitas, agar niatan kita semakin kuat dan Insya Allah dimudahkan,.
- Bergaul lah dengan orang yang rajin dhuha!! :) dan tentunya jangan malu apabila mendapat ajakan,.
(to be continued)
Super Health : Jalan Lain Memaknai Ibadah Kita
(Bagian II)
TahajudHayo siapa yang males tahajud dengan dalih *ngantuk?? Kalau emang iya, nggak papa, saya juga kok!! (lho, artikel apa ini!!),. Pernah mendengar tentang hormon kortisol?? Hormon ini bertugas menekan stress yang dialami tubuh kita, kerja hormon ini akan maksimum saat dini hari sampai siang hari, namun efek samping hormon ini adalah menurunkan sistem kekebalan tubuh!! Nah, Tahajud hadir sebagai penyelamat kita, menekan efek samping tersebut. Yaitu dengan bangun pada jam-jam segitu!
Dengan menurunnya kadar stress yang kita alami, akan menambah ketenangan dan kita lebih bisa mengendalikan diri,. Masih nggak percaya?? Coba deh amati orang-orang di sekitar anda yang rajin tahajud, bagaimana perilakunya, perangainya, dsb,.
Sebenarnya masih banyak manfaat Tahajud yang belum banyak terungkap, bahkan beberapa metode pengobatan memasukkan Sholat Tahajud sebagai bagian dari terapinya,.
Terlepas dari manfaat Tahajud, kita harus tinjau kembali niat ibadah kita, karena hanya keikhlasan-lah yang membuat efek tersebut maksimal,. Sholat tahajud adalah upaya untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT, suasana yang tenang di saat orang lain masih mendengkur, membuat ibadah ini menjadi sangat spesial,. Namun semua itu akan percuma apabila dilandasi dengan niat yang salah, misal : biar dipuji, biar kelihatan ta’at (padahal ibadah yang wajib masih berantakan, #maap),. Catet! IKHLAS!!
FYI, waktu yang paling baik untuk Tahajud adalah pukul 02.00-03.00,.
Ditanya soal pahala tahajud? Wah bukan main, luar biasa!! lebih lanjut klik Buka link Dahsyatnya Sholat Tahajud,. Sungguh Allah Maha Pengasih dan Maha Bijaksana, ibadah sunnah aja pahala nya sangat besar, apalagi yang Wajib yak!!
Memang masih banyak yang mengalami kesulitan untuk bangun di sepertiga malam terakhir, tapi sebenarnya ada trik-trik khusus dari para “ahli”, dan tidak perlu ke Klinik Tong Fang juga yak!! Simak berikut!!
- Hilangkan sugesti “sulit” untuk bangun malam, karena sugesti negatif sering mengacaukan kekuatan pikiran manusia,.
- Jaga keikhlasan dan perbanyak istighfar, boleh jadi dosa-dosa kita lah yang bikin kita sulit bangun,.
- Tulis reminder untuk bangun Tahajud di kamar, entah bentuk tempelan, note di HP, dsb, sebanyak mungkin!! Agar selalu ingat,.
- Sebelum tidur, lakukan adab-adab yang disunnahkan, misal berwudhu, berdo’a, posisi tidur miring ke kanan, dsb,.
- Sesuaikan jam tidur dengan kebiasaan kebutuhan tidur kita, agar “match”,.
- Tidur siang dapat meningkatkan daya tahan untuk bangun malam,.
- Pasang alarm yang keras, dan jauh dari jangkauan saat posisi tidur, jika perlu, gunakan alarm yang mempunyai 6 kombinasi angka untuk mematikannya,. (#lebay)
Mengutip closing statement penulis “Begitu segarnya hari ini, ku awali dengan sujud ikhlas pada-Nya, sementara janji-Nya pasti. Insya Allah kesuksesan telah ku genggam,. Di saat masih banyak manusia lalai dan terlelap, terimalah ketundukanku ini ya Rabb...”
Sekitar shubuh
Sudah banyak buku yang mengupas tentang pahala sholat subuh dan Sholat qabliyah shubuh, sudah tau kan?? :)
Menurut penelitian, manfaat solat shubuh merupakan semacam satu paket dengan manfaat sholat tahajud, saling menguatkan, so alangkah beruntungnya jika kita bisa menikmati manfaat dari kedua-duanya,. Shubuh merupakan waktu dimana kita bisa menghirup udara murni yang tak mengandung kontaminasi,. Pernafasan, kesehatan jantung, pembersihan racun, dan banyak manfaat lain dari udara pagi,.
Hal yang perlu dihindari setelah melakukan sholat subuh adalah : Gabut dan Tidur!!
Biasakan lah melewati waktu-waktu ini dengan kegiatan yang bermanfaat, misal melanjutkan tidur *eh dzikir maksudnya, berolahraga, atau melakukan persiapan-persiapan untuk aktivitas hari itu,. (melanjutkan ngerjain laporan misalnya, hehe)
Oya!! Pagi hari juga waktu yang sangat afdhol untuk mencari rezeki,. Tukang sayur datang ke pasar pagi2 sekali, supir angkot, bahkan kita mahasiswa yang rela antri donat untuk nge-danus!! Hehe,.
Sholat Dhuha
Ibadah satu ini mungkin masih termasuk jarang dilakukan oleh sebagian besar muslim, sama halnya dengan Tahajud,. Alasan klasik, sibuk kerja!! Ok, mari kita lihat dulu manfaat sholat dhuha,.
Kalau saya boleh mengatakan, sholat dhuha ini semacam acara Coffe Break yang dihadiahkan Allah SWT kepada manusia, ya, itu sama halnya dengan rehat sejenak,. Fungsinya kurang lebih sama, yaitu meregangkan otot-otot yang telah bekerja keras sejak pagi buta, sesuai dengan hadits Nabi Muhammad bahwa di dalam tubuh kita terdapat 360 persendian, tiap-tiap sendi wajib bersedekah, sedekah tersebut dipenuhi dengan dua rakaat sholat dhuha,. Rehat di waktu dhuha juga akan membantu mempersiapkan diri mengahadapi stress yang akan menerpa, rasa kan deh!! :)
FYI, gerakan sholat yang kontinu mampu merangsang pengeluaran zat-zat alami semacam morfin, yang menimbulkan efek tenang, lega, dan senang, namun tidak membuat ketagihan!
Trus kalau manfaatnya sama dengan rehat biasa, apa bedanya?? Beda nya pahala nya gan!! Emang nya nggak pengin dibuatin istana di Surga? Insya Allah!!!
Waktu dhuha dimulai sejak matahari telah sempurna terbit, sampai sebelum matahari tepat di atas kepala, artinya sangat longgar sekali, walaupun waktu utamanya adalah sekitar jam 10.00-11.00,. Nah, misal tidak sempat untuk mengerjakan di waktu utama, kita bisa mengambil di waktu awal, ya kan? So, sebenernya tidak ada alasan klasik lagi, sibuk!!
Beberapa tips bagi beginners :
- Tentukan waktu rehat yang sesuai dengan jadwal kita,.
- Buat reminder di HP,.
- Berwudhu sebelum beraktivitas, agar niatan kita semakin kuat dan Insya Allah dimudahkan,.
- Bergaul lah dengan orang yang rajin dhuha!! :) dan tentunya jangan malu apabila mendapat ajakan,.
(to be continued)
No comments: